Una dintre cele mai eficiente metode de auto-afirmare a unui om în viața sa intimă sunt exercițiile de mărire a penisului. Cu ajutorul lor, nu numai că lungimea penisului se schimbă, dar și erecția crește. Un efect pozitiv poate fi obținut dacă se efectuează clase zilnice pentru a respecta strict orarul.
Principiul de lucru
Exercițiile de mărire a penisului sunt concepute pentru a afecta dimensiunea organului și a sănătății bărbatului în general. Mărirea penisului apare în mod natural. Când este efectuat sistematic, țesutul se întinde și procesul de creștere a celulelor noi. Acest lucru face penisul semnificativ mai mare.
Când faceți exerciții fizice, există o încordare asupra zonei pelvine, precum și asupra țesutului muscular al organului și pielii acestuia. În plus, există un complex de antrenament care vă permite să vă stabilizați starea psiho-emoțională.
Exercițiile au un efect pozitiv asupra penisului și contribuie la următoarele rezultate:
- Schimbați lățimea și lungimea penisului.
- învățați să controlați procesul de ejaculare și să preveniți ejacularea prematură;
- normalizați circulația sângelui și eliminați congestia;
- preveni dezvoltarea patologiilor sistemului genitourinar;
- Scapă de problemele psihologice.
Pregătirea pentru antrenament
Înainte de a începe exercițiile de mărire a penisului, trebuie să efectuați o serie de măsuri pregătitoare:
- Spălați -vă mâinile și penisul pentru a evita infecția.
- Aduceți organul într-o stare semi-erect sau erectă;
- Încălziți falusul cu o compresă caldă;
- Aplicați lubrifiant pentru a îmbunătăți lubrifierea și pentru a preveni deteriorarea țesuturilor din bărbăție.
Tehnici de execuție
Gimnastica poate fi efectuată în moduri diferite. Unele dintre ele au ca scop creșterea lungimii organului. Datorită altora, penisul devine mai gros. Pentru a obține un efect maxim, se recomandă alternarea diferitelor metode de instruire.
Tensiune
La încărcare, tensiunea arterială în falus este crescută. Cu ajutorul exercițiilor, țesuturile sunt întinse și se observă o creștere treptată a lățimii și lungimii penisului. Este extrem de important să efectuați toate acțiunile cu atenție pentru a nu deteriora organul. În caz contrar, există riscul următoarelor modificări nedorite:
- furnicături și amorțeală;
- penis albastru;
- scăderea sensibilității;
- Probleme cu potență.
Principiul exercițiului este de a comprima venele externe ale organului și, în același timp, deschide vasele mari interne. În acest scop este utilizat un inel de erecție sau un cordon de cauciuc.
Trebuie să faceți următoarele:
- Un organ care nu este 100% ridicat este strâns la bază cu un cordon sau fixat cu un inel special.
- După doar un minut, structura este îndepărtată cu atenție.
- Manipulările sunt efectuate zilnic. Durata lor crește treptat și, în cele din urmă, atinge maximum 10 minute.
- Dacă aveți vreun disconfort, inelul sau cablul trebuie eliminat imediat.
Exerciții taoiste
Antrenamentul combină exerciții de respirație și manipulare a penisului. Exerciții pentru a crește grosimea penisului vă ajută, de asemenea, să vă controlați emoțiile. Prin implementarea lor sistematică, calitatea vieții intime se îmbunătățește semnificativ.
Clasele sunt efectuate conform următoarei scheme:
- Folosiți degetele mijlocii ale ambelor mâini pentru a apăsa pe depresia de la baza craniului.
- Masajarea mișcărilor circulare sunt efectuate de 50 de ori.
- Este extrem de important să vă monitorizați respirația. Respirați -vă prin nas și prin gură.
- În timpul manipulării, limba vine în contact cu palatul.
- În următoarea etapă, mușchii podelei pelvine sunt puternic retras. Sunteți deținut într -o stare de tensiune maximă timp de cincisprezece secunde. În același timp, respirați adânc.
- Aerul este apoi expirat și mușchii se relaxează.
Astfel de manipulări sunt efectuate în fiecare zi. Într -o abordare, totul trebuie repetat de 21 de ori. Procedura este realizată în timp ce stă. Mâinile trebuie coborâte. Picioarele sunt lățime de umăr.
Flexie penisului
În etapa inițială a antrenamentului, se efectuează următoarele manipulări:
- Penisul este înfășurat în jurul degetelor chiar în partea de jos și aproape de cap.
- Organul este îndoit astfel încât degetele să se atingă în cele din urmă.
- Penisul este fixat în această poziție timp de douăzeci de secunde.
- Acest proces se repetă de patru ori pe zi, schimbând de fiecare dată direcția de pliere.
O lună mai târziu încep următoarele cursuri:
- Penisul este de asemenea înfășurat în jurul capului și bazei cu degetele.
- Organul se îndoaie pe cât posibil și este deținut în această poziție doar câteva secunde.
- Durata totală de antrenament pe zi este de zece secunde. Părțile laterale ale cotului se schimbă de fiecare dată.
Datorită unor astfel de măsuri, se observă o creștere a mărimii și a volumului. Falusul își schimbă diametrul cu un milimetru pe lună.
Exercițiu kegel
Aceste exerciții pot mări organul, îl pot consolida și crește potența:
- Mușchii pelvici sunt strânși și ținuți sub tensiune timp de 30 de secunde. Sentimentul ar trebui să fie ca și cum ai întrerupe nevoia de a urina. Astfel de manipulări sunt efectuate zilnic, crescând treptat durata lor la un minut.
- Încordat rapid și relaxați mușchii pelvici. Până la douăzeci de manipulări sunt efectuate în același timp. În fiecare zi, numărul de compresiuni crește. Rezultatul final ar trebui să fie de o sută.
- Retrageți încet mușchii perineali, fixați -i în această stare timp de cinci secunde și apoi relaxați -vă.
- Ei împing mușchii perineului spre exterior și îi contractă rapid. Acțiunile sunt efectuate de șase ori într -o singură abordare.
Tehnica arabă sau Jelqing
Cu această metodă de mărire a penisului la domiciliu, circulația sângelui în organ este menținută pentru o perioadă lungă de timp. Datorită acestor activități, activitatea vaselor de sânge este stimulată. La rândul său, acest lucru duce la o schimbare a dimensiunii falusului.
Pregătirea are loc conform următoarei scheme:
- Prindeți organul de la bază cu două degete pentru a crea un inel de imitație.
- Faceți mișcări glisante spre capul vostru.
- Este extrem de important ca acțiunile să fie ritmice și să nu provoace disconfort.
- Inițial, clasele nu trebuie să dureze mai mult de zece minute, dar treptat trebuie să creșteți durata la jumătate de oră.
Sistem de exerciții dezvoltat de Aaron Kemmer
Sportul va avea un efect pozitiv asupra sănătății sexului mai puternic. Nu numai că vor avea un penis mare, dar mușchii și vasele de sânge vor deveni, de asemenea, mai puternice. Tehnica implică efectuarea mai multor manipulări:
- Cu mișcări lente, organul genital este comprimat și relaxat. Acest lucru stimulează circulația sângelui.
- Țesutul penisului este întins. De fiecare dată, procedura durează mai mult.
Implementarea sistematică a acestor măsuri ajută la obținerea unor rezultate excelente. Diametrul penisului crește cu doi centimetri și lungimea cu cinci centimetri.
clopot
Trebuie să faceți gimnastică atunci când organul este într -o stare erectă. Clasele au un efect pozitiv asupra potenței masculine și contribuie la mărirea falusului. Procedura include următorii pași:
- Mușchii perineului sunt puși sub tulpină maximă.
- Penisul este ghidat în direcții diferite, precum un clopot, fără ajutorul mâinilor.
- În prima săptămână, lecțiile durează doar câteva minute, dar mai târziu durata crește.
Întinde
Această tehnică este considerată una dintre cele mai eficiente. Scopul tău este să obții penisul obișnuit cu încordarea și întinderea țesuturilor sale. Întinderea penisului se realizează conform următoarei scheme:
- Falusul din mijloc sau la bază este apucat și tras înainte.
- În acest fel, trebuie să obțineți o întindere maximă fără a provoca disconfort.
- Fixați penisul în această poziție timp de treizeci de secunde și apoi eliberați -l.
- Efectuați manipulări în mod repetat pe parcursul zilei, crescând treptat sarcina.
De asemenea, vă puteți mări penisul acasă folosind dublu întindere. Falusul este înțeles la bază și în zona capului. După aceea, este tras simultan în două direcții opuse și ținut în această poziție timp de o jumătate de minut.
Ce să faci după antrenament?
Indiferent de exercițiile de mărire a falusului acasă, este recomandat să le combinați cu utilizarea echipamentelor speciale pentru a obține efectul dorit. În plus, ar trebui urmate o serie de alte recomandări:
- Activitate fizică regulată. Sportul are un efect pozitiv asupra stării întregului corp. Pentru a mări organul, sunt recomandate activități care implică tensionarea abdomenului inferior. Acestea pot include alergarea, ghemuțele, ciclismul și crampele abdominale.
- Renunță la obiceiuri proaste. Fumatul și consumul de alcool afectează funcționarea normală a vaselor de sânge.
- Organizarea corectă a nutriției. Trebuie să excludeți alimentele nesănătoase din meniu și să introduceți o cantitate suficientă de legume, fructe, nuci, pește gras, semințe și fructe de mare.
- Luând vitamine.
- Evitați hipotermia și supraîncălzirea.
Contraindicații la clase
Simulatoare speciale și exerciții pentru schimbarea masculinității nu sunt utilizate în prezența următoarelor contraindicații:
- Diabet;
- probleme cu coagularea sângelui;
- boli cu transmitere sexuală;
- inflamația organelor genitale;
- Cancer;
- tulburări mintale;
- Prezența rănilor și ulcerațiilor pe pielea organelor genitale.
Cu ajutorul antrenamentului este foarte posibil să mărește penisul. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să efectuați sistematic manipulările selectate. Conducerea cursurilor din când în când nu vă va permite să obțineți rezultatul dorit.